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艾灸养生||立秋后七注意,防暑祛燥灸关元

来源: 时间:2020-08-11 10:06:35 浏览次数:

酷热的夏季,人们最期盼的就是秋季的到来,虽然今年的立秋后,气温还是比较高,但是立秋的风比夏季风凉爽,夜晚也比较凉,立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥,内外兼修,平衡养生从而达到治未病的目的。
    酷热的夏季,人们最期盼的就是秋季的到来,虽然今年的立秋后,气温还是比较高,但是立秋的风比夏季风凉爽,夜晚也比较凉,立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥,内外兼修,平衡养生从而达到治未病的目的。
    如果你:面黄、唇无血色、舌头肥厚、满面油腻、流口水、大腹便便、大便通而不畅、出来了也冲不走、双腿沉重、春困秋乏.......
如果有3点相符:说明你湿气重!
    湿重的本质是脾虚!
    脾胃为后天之本,气血生化之源,因此趁着秋天好好温补你的脾胃吧!
    秋天的主气还是“燥”,秋燥伤肺,因此跟肺有关的问题“感冒、支气管哮喘、鼻炎、过敏”容易犯,因此“敛肺气,防秋燥”四首要考虑的。
    天气转凉,很多人阳气不够用了,脾胃也虚寒了,我们选取:
    大椎、命门、膻中、关元、足三里、涌泉、合谷

    每个穴位每天一次,每次20分钟;艾灸3天休息1天。


秋天艾灸要注意:
    1,秋、冬天艾灸期间,不要灸到大汗淋漓;
    2,多喝温热水,加点蜂蜜。
    3,如有阴虚上火,减少艾灸时间,加灸滋阴的穴位“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”,每次找1-2个灸一灸。
    如果一艾灸就上火的艾友,特别是妇科不好的艾友,一定要配合敲带脉、早晚推腹;这样才能真正解决你上火的根本问题。
    4、宜祛暑滋阴
    立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
    考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
    5、调理脾胃
    实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。
    脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。
    经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,要少吃。
    6、食品、衣物需防霉变
    立秋之时降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,如果气温达到35℃以上,而相对湿度也会增加,这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
    7、需防“空调病”
    立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者,可在办公室备一件外套“避寒”。

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